Obwohl Produktivität und Anstrengung wichtig sind, kann es aus Sicht der Kreativitätsentwicklung kontraproduktiv sein, sie auf die Spitze zu treiben
Wir leben in einer Gesellschaft, die völlig auf Arbeit und Leistung fixiert ist. Wir füllen unsere Zeit mit endlosen Aufgaben und lassen keinen Raum für Verschnaufpausen. Die Leistungskultur hat uns zu der Überzeugung gebracht, dass man mit harter Arbeit alles erreichen kann, was man will. Noch gefährlicher ist jedoch der Glaube, dass man zum Scheitern verurteilt ist, wenn man nicht systematisch arbeitet.
All dies zwingt uns, unseren Tagesablauf mit Tausenden von Plänen zu füllen, um unsere Zeit so effektiv wie möglich zu nutzen und sie nicht durch Faulheit oder Untätigkeit zu verschwenden. Auf diese Weise wird das Gefühl der Produktivität zum Synonym für Erfolg. Tatsache ist, dass hinter dem Bestreben, jede Minute des Tages mit irgendeiner Aufgabe zu verbringen, egal wie trivial sie auch sein mag, die Angst vor Langeweile stecken kann.
„Aus kognitiver Sicht kann Einsamkeit die Kreativität fördern, indem sie den notwendigen Raum für die Entwicklung von Ideen schafft“, erklärt der Neurobiologe. So stärkt die Isolation „die Fähigkeiten und die Fähigkeit, neue Informationen aufzunehmen“. Ohne Langeweile (die oft nur durch Einsamkeit erreicht wird) gibt es keinen Raum für Lernen und Nachdenken.
Tipps, um Einsamkeit zu erreichen und zu nutzen
In einer Zeit, in der unser Gehirn allen möglichen Reizen ausgesetzt ist, erscheint es vielen Menschen fast undenkbar, sich mehrere Stunden der Ruhe zu gönnen. In öffentlichen Verkehrsmitteln, beim Warten auf ein Treffen oder in jeder anderen freien Minute greifen sie in ihre Tasche und holen ihr Handy heraus, um in den endlosen Strudel der Multimedia-Inhalte einzutauchen, die von den sozialen Netzwerken angeboten werden.Das könnte Sie interessieren:Mutter schickt Sohn zu seiner Großmutter und löst damit alle Probleme der Familie: „Sie kann sich die Miete nicht leisten.“
Auf diese Weise suchen sie ständig nach Unterhaltung und vermeiden gleichzeitig jede Anzeichen von Langeweile, die sich einschleichen könnte. Daher ist es manchmal schwierig, sich an dieses Modell anzupassen, bei dem die Produktivität zugunsten der Stimulierung der Fantasie verringert wird.
„Das bringt Sie aus Ihrer Komfortzone heraus, regt Ihre Sinne auf unerwartete Weise an und schafft ein ideales Umfeld für Selbstreflexion und Kreativität“, erklärt der Neurobiologe und verweist auf die Empfehlung, eine Solo-Reise oder eine Auszeit zu machen, um „sich vom Alltag abzulenken und in eine neue Umgebung einzutauchen“.
In diesem Sinne ist es wichtig, sich mit einsamen Tätigkeiten zu beschäftigen, die Achtsamkeit erfordern, „zum Beispiel Spazierengehen, Tagebuch schreiben oder Yoga“. „Diese Aktivitäten bieten nicht nur die Vorteile der Einsamkeit, sondern helfen auch, eine Verbindung zur Gegenwart herzustellen und das Gehirn noch mehr zu entspannen.“
Für viele Menschen können diese Schritte jedoch zu groß sein, weshalb der Experte rät, mit „nur 10 Minuten Einsamkeit pro Tag“ zu beginnen: „Dieser kleine Schritt kann dem Gehirn helfen, sich zu entspannen und den Aktivierungsprozess des passiven Modus zu starten.“
Um diesen Rückzugsort in die Praxis umzusetzen, ist es wichtig, seine soziale Zeit bewusst zu gestalten und nach Möglichkeit Begegnungen mit Menschen zu vermeiden, mit denen man nicht zusammen sein möchte oder die eine toxische Beziehung haben, die den Cortisolspiegel erhöht.Der Stresspegel in Spanien steigt rapide an: Das Land steht in Europa an erster Stelle, was psychische Störungen und Arztbesuche angeht.
Momente der Einsamkeit sind ideal zum Nachdenken und Überdenken, sei es im Kopf oder durch Schreiben. Das „hilft, Emotionen und Gedanken zu ordnen, was zu einem besseren Selbstverständnis führt”, was auch wichtig ist, um durch die Arbeit an den eigenen Stärken und Schwächen ein höheres Niveau zu erreichen.
