In der Küche lohnt es sich so oft wie möglich zu greifen saisonale Obst und Gemüsedie leicht zugänglich und frisch sind. Im Herbst gibt es unter anderem auf Kürbissen, aber auch saftige Äpfel und … Pflaumen. Eifrig zur Erstellung von Konserven und aromatischen Kuchen verwendet, können sie auch als arbeiten Ein Zutat für Ernährungs- und leckere Smoothie.
Pflaumen sind leckere und sehr gesunde Früchte, die dem Körper viele wertvolle Zutaten vermitteln. Dies ist unter anderem eine Quelle von Vitaminen wie A, C, E sowie Mineralien, unter denen Kalium und Magnesium erwähnt werden. Sie können es nicht scheitern, zu erwähnen über Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren oder auch Ernährungsballer, die Verdauung und Abschleifprozess unterstützen.
Es lohnt sich, sie auf unterschiedliche Weise in Ihre Ernährung aufzunehmen, nicht nur für den Geschmack, sondern auch für gesunde Eigenschaften. Jetzt ist der beste Moment dafür Weil Bäume und so Stände mit verschiedenen Sorten dieser Früchte gefüllt sind.
Eine der schnellen, gesunden und leckeren Möglichkeiten, sie zu verwenden, ist die Zubereitung gesunder Smoothie zum Frühstück2. Frühstück oder Nachmittagstee. In Kombination mit Kefir und Haferflocken bilden sie Voller Abstand und gleichzeitig eine leicht verdauliche Mahlzeitdie dem Körper das, was notwendig ist, vermitteln.
Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen und mit natürlicher Süße Funktioniert hervorragend als Mahlzeit mit einer DiätDas wird Sättigungsgefühl für eine lange Zeit bringen, kümmert sich um den stabilen Blutzuckerniveau und gleichzeitig.
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Smoothie from Plums ist ein großartiges Angebot für eine gesunde Mahlzeit an einem anstrengenden Tag. In wenigen Minuten können Sie einen Cocktail vorbereiten, der das Aroma des Herbstes erfreut, und gleichzeitig wird Energie und viele Vitamine hinzufügen. Dies ist eine praktische und gesunde Lösung, die mit Hilfe eines Mixers schnell zubereitet wird. Sie müssen sich nur vorbereiten:
- 8 frische Pflaumen
- 1 Banane
- 2 Esslöffel Haferflocken
- 400 ml Kefir oder Gemüsemilch
Vorbereitungsmethode:
Waschen Sie die Pflaumen und entfernen Sie die Samen von ihnen. Schälen Sie die Banane und es ist am besten, in zwei Hälften zu brechen. Geben Sie alle Obst und Haferflocken in den Mixbecher. Gießen Sie den ganzen Kefir ein und täuschen Sie die glatte Masse. Wenn Sie möchten, können Sie den Cocktail mit Honig versüßen. Vorzugsweise trinken Sie gekühltGuten Appetit!
