Unser Alltag ist oft ein Kampf zwischen beruflichen und sozialen Anforderungen, und emotionale Erschöpfung schleicht sich unbemerkt in unser Leben ein. Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse zurückstellen, entwickelt sich periodische Müdigkeit zu einem Zustand, der uns daran hindert, das Leben und unsere Beziehungen zu genießen, und zu Burnout führt.
Diese 5 Strategien helfen Ihnen, diesem Phänomen frühzeitig entgegenzuwirken. Wir stehen heute unter enormem Druck, der durch unrealistische Ideale, die in den sozialen Medien propagiert werden, und durch die Verwischung der Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben noch verstärkt wird. Menschen in Führungspositionen leiden unter dem Druck, nach Perfektion zu streben, der durch die ständige Verfügbarkeit digitaler Technologien und die Folgen der Pandemie noch verstärkt wird.
Beachten Sie die folgenden 7 Warnsignale:
- Chronische Müdigkeit : Selbst nach ausreichend Schlaf fühlen Sie sich erschöpft.
- Reizbarkeit: Kleinigkeiten bringen Sie schnell aus dem Gleichgewicht.
- Motivationsverlust: Selbst Dinge, die Ihnen früher Freude bereitet haben
- Konzentrationsprobleme: Sie vergessen Termine oder fühlen sich unorganisiert
- Körperliche Symptome: Kopfschmerzen, Verspannungen, Übelkeit
- Verzicht: Sie vermeiden soziale Kontakte und Treffen.
- Depressive Verstimmung: Alltägliche Aufgaben erscheinen unüberwindbar
Was sofort hilft: Machen Sie sich bewusst, dass Perfektion ein Mythos ist. Niemand kann alles auf Anhieb perfekt machen. Entscheiden Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist, und lassen Sie alles andere bewusst los. Die folgenden 5 Tipps helfen Ihnen dabei, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.
