Daten Dies ist eine perfekte, gesunde Alternative zu ungesunden Snacks – sie befriedigen nicht nur den Appetit auf Süßigkeiten, sondern bieten dem Körper auch viele wertvolle Nährstoffe. Überprüfen Sie, warum Sie sie in Ihre Ernährung einbeziehen sollten.
Daten sind eine Zutat, die eindeutig mit arabischen Ländern verbunden ist. In der örtlichen Küche werden sie sehr oft verwendet und sogar als „Cheb Life“ bezeichnet – dies ist nicht überraschend, wenn wir die zahlreichen gesundheitlichen Eigenschaften der Daten betrachten, über die wir später im Text mehr erzählen werden.
Ihr unglaublich süßer Geschmack verderbt den Gaumen, aber es ist wichtig, dass jeder Bissen auch ein echtes Geschenk für unsere Gesundheit ist. Weich, süß, viel Energie sorgt – laden Sie sie heute in Ihre Küche ein.
Warum lohnt es sich, Daten zu essen? Es gibt viele Gründe – es ist eine echte Bombe mit wertvollen Nährstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Die Daten sind auch eine sehr gute Quelle von Kalium und Magnesium, so wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Herzens und des Nervensystems. Wichtig ist, dass getrocknete Daten kalorischer als frisch und ihre Süße viel intensiver.
Daten arbeiten perfekt für die Immunität – Abkochung von reifen Früchten wird verwendet, um kalte Symptome wie Halsschmerzen oder flüssige Nase zu behandeln. Der Inhalt von Antioxidantien in Daten kann die Verteidigungsreaktionen des Körpers unterstützen, sie haben auch natürliche Salicylate, die ähnlich wie Aspirin wirken. Die Daten wirken sich auch positiv auf das Knochensystem aus, da der darin enthaltene Phosphor und Kalzium starke Knochen und Zähne bevorzugen. Sie sind auch eine hervorragende Energiequelle für Sportler, sowohl vor als auch nach dem Training.
Kehren wir auch zum hohen Fasergehalt zurück, was es macht Daten unterstützen die Darmarbeitwas auch zu einer besseren Verdauung führt. Faser verlangsamt auch die Absorption von Glukose aus dem Verdauungstrakt, was im Falle von Menschen, die mit Insulinresistenz oder dem Diabetesrisiko zu kämpfen haben, besonders wichtig ist. Natürlich sollte das Problem der Ernährungsdaten in solchen Fällen mit einem Arzt konsultiert werden.
Es ist jedoch wichtig, dass Sie beim Essen von Daten nicht mehr als 3-5 pro Tag behalten und nicht mehr als 3-5 essen sollten. Dies ist in erster Linie auf den hohen Zuckergehalt zurückzuführen.
Daten in der Küche sind eine äußerst vielseitige Zutat. Viele Menschen essen sie einfach als süßer Snack, zum Beispiel als Ergänzung zu einem zweiten Frühstück bei der Arbeit.
Ihr Karamellgeschmack macht sie ideal für viele Gerichte: Ganz oder geschnitten sind ideal für Salate, Cocktails mit Daten sind ebenfalls beliebt. Aufgrund der Tatsache, dass sie eine klebrige Konsistenz haben, eignen sich Daten perfekt, um gesunde Snacks zu kreieren, z. B. Fit -Balken. Stoffdaten, z. B. mit Mandeln oder Pistazien, schmecken ebenfalls großartig.
Interessanterweise sind Daten auch eine Ergänzung zu marokkanischen Eintöpfen, da sie solche Geschmackstiefe verleihen.
