Suchen Sie einen gesünderen Ersatz für Süßigkeiten, Bars oder Kuchen, die fast keinen Nährwert haben? Wenn Sie sehr süße Snacks wirklich mögen, beginnen Sie von Zeit zu Zeit, um nach Sesam zu greifen, die länger als die meisten Süßigkeiten füllen und Energie liefern.
Sesames haben viel zu bieten. Sie sind eine Quelle wertvoller Nährstoffe und sind leicht verfügbarWeil sie in den meisten Lebensmittelgeschäften gekauft werden können. Zögern Sie also nicht, sie in den Korb zu legen, wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen.
Sesam ist ein knuspriger und aromatischer Snack, der hauptsächlich aus Sesam -Samen besteht, die mit süßer Masse verbunden sind. Nach der Tradition wird Zucker oder Honig verwendet, um sie vorzubereitenEinige bereiten es jedoch mit einem Ersatz vor (z. B. Xylitol oder Maltitol).
Sie können auch Schokolade oder andere Zusatzstoffe enthalten. Zu Beginn wird Sesam geröstet und dann wird Karamell hergestellt. Erst wenn letzteres bereits heiß ist, wird der geröstete Sesam hineingegossen und geht in den Mischprozess ein. Die Idee ist, dass jeder der Körner an einer süßen Masse festhält.
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Wie für das Warum es sich lohnt, Sesam anstelle von z. B. Süßigkeiten, Bars oder Kuchen zu essen, sind sie definitiv viel gesünder. Sie können sie als Snack zur Arbeit, zur Universität, auf einer Reise, zu einem Spaziergang oder zur Reise nehmenWeil sie schnell Energie hinzufügen.
Sesam enthält gesunde Fette, Lecithin und Füllfasern, was auch die Verdauung unterstützt. Sie sind auch eine Quelle für Kalzium, Eisen, Zink und Magnesium. Sie finden auch Antioxidantien darin. Aufgrund ihrer Eigenschaften kann sich Sesam positiv auf die Immunität auswirken und den Zustand des Knochens oder des Nervensystems gut beeinflussen.
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Sesam gelten im Allgemeinen als gesunder Snack, aber nicht jeder kann oft danach greifen. Dies liegt daran, dass sie trotz aller Vorteile sehr kalorisch sind. Sie haben bis zu 500-550 kcal in 100 g, und der größte Teil der Energie kommt von Zucker und Fetten. Es ist also besser, sie nicht auf eine Reduktionsdiät zu übertreiben, um nicht an Gewicht zu zunehmen.
