Herbst ohne Kürbis heute können sich nur wenige Menschen vorstellen. Aber es ist nicht nur seine schöne orange Farbe, die den Teller und den Garten beleuchtet. Der Kürbis ist buchstäblich mit Substanzen aufgeladen, die unserer Gesundheit zugute kommen.
Der Herbst ohne Kürbis wäre wie Frühling ohne Blumen. Dieses leuchtend orangefarbene Gemüse hat sich nicht nur in den Gärten und in der Küche, sondern auch als Dekoration niedergelassen. Die meisten Leute nehmen sie als Püree oder süßer Kuchen, aber Kürbis verbirgt viel mehr. Es ist voller Substanzen, die der Gesundheit zugute kommen und die Körperfestigkeit für kältere Tage geben.
Irepepter zum Ohr
Irepepter zum Ohr – Podcast für alle, die Garten, Natur, gutes Essen und Leben voller Ideen lieben.
Hören Sie auf ein.
Eine reichhaltige Quelle für Vitamin- und Proaugen und Immunität
Der prominenteste Gesundheitsvorteil des Kürbis ist sein hoher Inhalt von Beta -Carotin, dh Provitamin A. Dies ist der Schlüssel zu guter Vision, spielt aber gleichzeitig eine Rolle in . Der regelmäßige Kürbisverbrauch hilft dem Körper, die schwierige Zeit, abwechselnde Temperaturen und die Lauerung der US -Virose besser zu bewältigen. Bereits eine Schüssel Kürbiskuppe kann den ganzen Tag genügend Vitamin liefern.
„Ich empfehle, dass Sie es insbesondere in der Saison in die Speisekarte aufnehmen, da es sich um eine Ernährungsbombe und ein universeller Rohstoff für eine Vielzahl von Rezepten handelt“, bestätigt der positive Verbrauch des Kürbisberaters Jamie Mok.
Auf Video von Dr. Nick Zyrowski über die gesundheitlichen Vorteile des Konsumierens von Kürbis -Blick auf YouTube:
Herzunterstützung dank Faser und Kalium
Überraschenderweise enthält der Kürbis viel Ballaststoffe und Kalium, das die Aktivität des richtigen Herzens fördert und den Blutdruck reguliert. Wenn Sie nach einem Weg suchen Gleichzeitig tun Kürbisrezepte die ideale Wahl. Gebackene Kürbisse als Beilage für Fleisch- oder Kürbiskalat mit Nüssen sind leckere Varianten, um diese Vorteile auf dem Teller zu erhalten.
Low -Calorie -Bombe voller Antioxidantien
Im Gegensatz zu vielen anderen Herbstdelikatessen ist der Kürbis niedrige Kalifornien. Dies wird von jedem geschätzt, der mit dem Aufkommen des Winters keine zusätzlichen Pfund gewinnen will. Darüber hinaus ist es voller Antioxidantien, die die Zellenalterung verlangsamen und den Körper vor freien Radikalen schützen. Wenn Sie Kürbis -Smoothie- oder Kürbis -Risotto genießen, genießen Sie Lebensmittel, die sich füttern, aber nicht belastet.
Nur ein wenig Fantasie und Kürbis können auf Dutzende von Arten verwendet werden. Von der klassischen Suppe über Nudeln, gebackene Gerichte, Salate bis hin zu Desserts. Kein Wunder, dass sie eines der beliebtesten Rohstoffe geworden ist.
