Manchmal nur eine kleine Sache, um Ihre Abende in eine ruhige und entspannende Routine zu verwandeln. Ein solcher Tipps ist Kiwi. Überraschenderweise kann diese kleine Frucht Ihrem Körper helfen, sich auf den Schlaf vorzubereiten, Ihren Geist zu entspannen und die Qualität der Ruhe zu verbessern. Setzen Sie es einfach am Abendritual und am Morgen wachen Sie entspannt und frisch auf.
Wenn Sie oft im Bett rollen und morgens aufwachen, ist es vielleicht Zeit, etwas Einfaches und Leckeres auszuprobieren. Wir sprechen über Kiwi – winzige Früchte, die mehr als nur süß schmecken können. Überraschenderweise kann es helfen, sich zu verbessern Und bereiten Sie den Körper und den Geist für eine ruhige Nacht vor.
Irepepter zum Ohr
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Hören Sie auf ein.
„Kiwi kann die Schlafqualität dank des Inhalts von Serotonin verbessern, der den Schlafzyklus reguliert und besser einschlafen.
Warum Kiwi
Sie fragen sich vielleicht, wie ein Stück Obst den Schlaf beeinflussen kann. Kiwi enthält Substanzen, die den Körper bei der Entspannung und der Vorbereitung auf Ruhe unterstützen. Wenn Sie kiwi ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen haben, kann dies Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und ruhiger zu schlafen. Und es ist auch großartig Der Körper bekommt also eine gute Dosis Nährstoffe.
Wie man ihn bei der Abendroutine macht
Der einfachste Weg ist, zwei kleinere Kiwi etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen zu haben. Sie können sie in Stücke schneiden und sich selbst essen oder zu Joghurt oder gemischtem Smoothie hinzufügen. Neben der Unterstützung des Schlafes geben sie Ihnen auch eine angenehme Süße, ohne das Gefühl zu haben, so dass es den Frieden der Nacht nicht einschränkt.
Kleine Tipps für eine bessere Nacht
- Kiwi ist die beste frische, aber selbst eine getrocknete Variante kann helfen.
- Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen von Sweet angezogen fühlen, ist Kiwi eine natürliche und gesunde Wahl.
- Und Vorsicht vor Allergien – jemand ist empfindlich gegenüber Kiwi.
Versuchen Sie, Kiwi als Teil Ihrer Schlafroutine zu genießen. Viele Menschen haben die Schlafqualität verbessert und morgens schneller und entspannt schlafen.
